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      哪些因素影響產后形體恢復

      發布時間:2018-12-11來源:網絡人氣:329


      產后媽媽帶孩子還可以叫家人或者好友幫忙帶,但是產后的形體瘦身計劃卻是自己需要實施的,所以,新媽媽應該要科學的制定一個可以完成的計劃,這樣才能更好的鼓勵新媽媽有激情的進行減肥,有恒心,有信心,這樣才能更好更快的達到減肥效果。但是有些新媽媽的形體恢復相對比較慢,這是為什么呢?

      一是媽媽的自制能力不夠強大。

      在瘦身的過程中,常用的手段無非就是運動和飲食。這兩項也是考驗媽媽們的自控力。因為產后恢復形體是一項長時間的項目,不管是采用什么方式,沒有堅持下去就等于前功盡棄了。所以媽媽們的自制能力不夠強大的話,就很容易受旁人或者自己的心理誘惑,讓每天的恢復停止。比如,家人在吃自己喜歡的食物,卻是高熱量的食物,自己如果沒有控制住,受家人的誘惑去吃了,那么恢復的效果就是零。或者是昨天到外面跑了兩個小時步,可是今天覺得累了就不去運動了,那么減肥效果也是很差的。

      所以,媽媽們應該給自己做一個比較適合自己又合理的恢復計劃,比如每天運動多長時間,一周的食譜等。然后要不斷的教育自己按計劃實施,這樣就會形成一種健康的生活規律了,時間一長就能很明顯的發現自己的身材已經在逐漸恢復了。但是不要看到一點希望就休息了,大約也要堅持兩三個月才能有以前的身材。

      二是心情調節能力不夠。

      當人的心情好的,有足夠的激情的話,那么做什么事情都覺得很有興趣,可是心情煩悶或者傷感的時候,做什么都提不起精神。所以處于形體恢復過程中的媽媽們如果不能調節好自己的心情,那么就會對整個瘦身計劃提不起興趣,更不會去做了,那么形體的恢復就得延遲。還有當人們心情郁悶的時候,體內的新陳代謝較慢,脂肪的燃燒也會減少,形體恢復就不見成效了。

      所以媽媽們要學會調節自己的心情,相信自己可以減肥成功,肯定可以恢復到以前的曼妙身材,這樣充滿激情,脂肪燃燒得快,加上適當的運動,那么減肥效果就很明顯了






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