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剛生完寶寶吃什么下奶快?

發布時間:2020-6-20來源:網絡人氣:115


  一、什錦豆瓣干拌飯

  食材:豬絞肉50克,豆干丁20克,豆芽20克,小黃瓜30克,韭菜30克,粳米飯100克,橄欖油1小匙,鹽1/4小匙,豆瓣醬1小匙。

  制作方法:將準備好的豆芽氽燙熱,接著過一下冷水放在邊上備用。然后將小黃瓜切成絲,韭菜則切成段。豬絞肉、豆干丁、韭菜、加調料,放入不粘鍋以小火蒸熟拌勻。米飯旁擺上蒸好的材料及熟豆芽、小黃瓜絲,拌勻即可食用。

  二、三杯雞塊

  食材:雞腿1只,九層塔50克,蔥2棵,姜3片,大蒜2瓣,紅辣椒1個,甜米酒,醬油,黑醋,黑胡椒粉,白糖,香麻油各適量。

  制作方法:準備好的雞腿洗干凈后剁成3厘米塊,然后放入碗中同時放入甜米酒、醬油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小時。接著將九層塔洗凈,蔥切成1厘米段,大蒜、姜去皮,紅辣椒去蒂,均切成碎末。

  在鍋中倒入大約為1大匙的植物油,1/2大匙豬油,等到油燒熱后再放入爆香蔥段、姜末、蒜末和紅辣椒。接著再放入雞塊,用大火炒至微黃色時加入醬油和香麻油使顏色更深,再加入5小匙水,用小火燜煮至熟,加入九層塔續燜一下即可盛出。

  在產后吃什么下奶快的問題中,三杯雞絕對是產婦的首選,不僅僅具有下奶的功效,同時還非常有利于產婦坐月子期間的身體恢復。

  三、牛奶白菜湯

  所需食材:白菜400克,牛奶75克,植物油2小匙,鹽1/2小匙,味精1/2小匙,蔥5克,姜3克,素高湯300毫升。

  制作方法:把準備好的白菜取下葉片后用手撕碎,并且洗干凈放在邊上備用。同時將蔥、姜分別洗干凈,均切成末。將炒鍋放在火上倒入植物油燒熱,然后再放入蔥、姜爆香之后再放入素高湯、鹽、味精及白菜葉,待開鍋后加入牛奶,湯再次煮開后盛出即可食用。







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